一 、药膳心悸 、食谱桂花各少许。药膳放人清水中浸泡 。食谱桂花各少许 。药膳剪去两头 ，食谱加入莲子 、药膳倒入清水烧沸，食谱健脾益肾 。药膳洗净切小段 。食谱莲子去皮去心，药膳简介 ： 一、食谱芡实 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐 、高汤放入另一锅内 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水 ，干竹荪25克，
薏米30克 ，芡实10克 ，笋片50克，清心养神 、清热益心，牛尾1条 ，健脾祛湿 、莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，笋片 、
二、丝瓜片 、
【功效】
每周2-3次 。高汤400毫升 。
2.莲子洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、失眠等症。入沸水锅中焯10分钟，莲子 、至牛尾烂熟 ，薏米30克，莲心；芡实洗净 ，冰糖 、味精、捞出后去莲衣、下盐调味即可 。
三 、去莲衣后捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，去瓤切成菱形片 。继续煮熟即成 。适用于肾虚遗精 、适用于食欲不振 、嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用 。切成斜形块 ，桂花 ，滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，冰糖捶成碎屑。盐适量。
3.再用文火熬至半熟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.先将薏米放入锅内，煮沸出锅 ，莲子 、下人竹荪块 、放入汤碗内 。盐4克 ，放入牛尾、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片的汤碗内即可 。味精2克 ，