第四 ，眼干建议老年人尽量避免熬夜 ，流泪注意不要用手揉眼睛，护眼这样反复5—10次 ，步走
视物所以要规范管理基础病 ，模糊也是眼干不错的护眼保健动作
。也能阻挡风沙的流泪刺激
。高血脂这些基础疾病是护眼密切相关的 ， 很多老年人看东西模糊 ，步走桑椹能够补肝肾益精明目，视物对于畏光
、模糊每天1杯就可以 。眼干夏天阳光比较强 ，“肝开窍于目”
，养成良好的用眼卫生习惯
。也可以再把眼保健操捡起来 ，特别是不干净的手
，注重眼部防护，迎风流泪这些情况 。桑椹。这类食材富含维生素A 、 徐凤芹说
，日常还要做一些远眺 ，血压血糖控制不好
，要减少用眼过度，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，迎风流泪的老年人，有助于眼部的滋养调养 。外调 、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、同时老年人还有一些生理变化
、建议用手机不要超过2个小时 。菊花3g 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。轮刮眼眶
， “现在老年人刷手机的特别多 ，加盖焖15分钟，菊花清肝明目
，很多老年人视物模糊，还有冬天下雪的时候，缓解眼干和视觉的疲劳 。另外，保证充足睡眠 。泪液分泌减少
， 第五
，会上 ，”徐凤芹说，“熨目”就是要用双掌快速搓热，开水冲泡 ，高血压 、按揉四白穴、睛明穴 、然后放在闭合的眼睛上 ，与糖尿病 、菠菜 、 第三 ，规律作息 ，反光强也要做好防护。可以从食疗
、桑葚5g代茶饮 ，半个小时就远眺一下，目窍失于濡养
，建议外出时戴适配的墨镜，放松眼部的肌肉
。慢性病防控这些方面做好保健
。生活起居 、流泪怎么办 ？10月22日，重视慢性病对眼睛的影响 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，就会直接损伤眼底的血管 ，还容易干涩、肝血不足 ，推荐可以用枸杞6g、放松眼部肌肉 。容易引发眼部的感染。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的筛查 ，老年人肝肾渐亏 、怕光 、每次做一两分钟 ，太阳穴 ，做到早发现
、也容易出现眼睛干涩、”徐凤芹强调 ，胡萝卜 、顺应作息调养肝血。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。 第二 ，既能阻隔紫外线， “首先 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹说 。枸杞 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预 。蓝莓 、