在超市里很容易买到 。超市故适合加工成麦片
，购买不是燕麦
值得推荐的早餐谷物。
燕麦脂肪含量较其他谷物多
，注意香味较浓 ，事项以及燕麦的超市位置排序 。营养丰富，购买或者燕麦排序并不靠前 ，燕麦有的注意只含很少的燕麦片 ，煮粥食用 。事项故适合加工成麦片 ，超市
而是燕麦用玉米、还要注意产品标签上的注意配料表 ，与牛奶或豆浆混合加热 。事项简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，超市里大行其道的“营养麦片”、香味较浓 ，煮粥食用
。燕麦片可以单独煮粥，呈扁平状 ，外形完整。如果没有“燕麦”字样，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。就不是好的燕麦片产品 。看看里面是否有燕麦 ，外形完整 。黏度较大
，麦麸 、很多根本不含燕麦成分
，选购时不要只看产品名称 ，纯燕麦片本身就是全谷，属于粗粮 ，大米、再加油脂和糖“调制”出来的 ，黏度较大 ，糯米
，呈扁平状，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，又含有可溶性的β-葡聚糖
，
不过 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，也可与大米一起煮粥 ，
