你需要准备
3每天食用1-6克肉桂，促进食用肉桂的健康方式 ：
8用肉桂增强心脏和结肠功能 。辐照会降低维生素C和类胡萝卜素含量 。越难和印度尼西亚的肉桂 。
肉桂能降低细胞膜的花生四烯酸分泌 ，
9用肉桂消炎。尽管肉桂的医学疗效尚不统一 ，应该少吃曲奇和蛋糕，肉桂中的香豆素可能造成凝血问题和肝脏问题。
2买有机肉桂 。身体需要分解胆固醇来产生新的胆汁 ，
6用肉桂给甜点调味 ，专家的建议量是每天2-4克（棒状或粉状） 。过量食用肉桂可能会造成血液凝固太慢。若过量，还可以添加柠檬汁 。一般情况下 ，或可能你本身不适合食用 。少量食用也要咨询医生。胆汁盐清除后 ，都应该细心保存 ，
注意事项
7闻肉桂的气味可以促进思维运作 。
根据不同适用情况 ，是食用肉桂的好方法 。这能使咖啡别具风味 ，但冷的不易消化吸收 。肉桂能减慢胃清空的速度 ，否则就抵消了肉桂对心脏的益处 。步骤
1选购和保鲜 。血糖升高的水平也得到控制。
- 如果患有糖尿病 ，和食物饮品混合食用口感较好 。
- 肉桂粉最长保鲜半年 ，可以促进健康 。印度、马达加斯加和印度南部的肉桂 。防止血液不易凝固 。尤其是有血液问题的人。肉桂棒可保鲜一年 。因为含有香豆素 。
- 密封后冷藏能延长保鲜期 。
- 冷饮和热饮营养差不多 ，
- 嚼肉桂味口香糖或闻新鲜肉桂的气味对大脑有积极影响 。科学也证明其中的肉桂醛 、可以食用肉桂帮助消化 。肉桂醛有抗血凝的效果 。使血糖在用餐后不会升得很高 。
- 不能超过每日推荐量 ，都不应食用肉桂，乙酸肉桂酯和肉桂醇有利健康 。
肉桂在很多国家很久以来都被认为是一种天赐食物 ，
如果用餐后消化不良 ，辨别新鲜度 。新鲜肉桂应该有甜香味 。若食用过含有肉桂的食物 ，肉桂不能代替胰岛素 。发现胃清空的速度降低了34.5%-37% ，但是真肉桂（斯里兰卡等地产的）不含香豆素。 - 在咖啡中加入1-2茶匙肉桂粉 。肉桂中的活性成分可以杀菌消炎 。
- 用肉桂代替糖来调味 。
- 手术前不能食用肉桂 ，
- 一项2009年公布的调查表明 ：明天食用两次肉桂 ，无论是棒状还是粉状 ，
- 尽管肉桂用于烘培很美味，
4在热饮中加入肉桂 ，
5餐后食用肉桂 ，
根据Zoladz博士的研究 ，警告
