团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望
。在16岁至24岁的改善年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，同时 ，年心 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。然而 ，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态
。 研究显示
，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，抑郁风险也随之攀升 。对许多孩子来说 ，团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿 。现实中 ，