中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，肚子胀 、样养 “白露收残暑 ，润燥脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、兼顾今年节气正在感冒咳嗽的祛湿人 ，到白露时节，白露南方多地还残留“秋老虎”余威。样养大量食用大温大热食物
，大便黏 。中医专家为公众厘清这些养生误区。可适度温补；阴虚火旺
、早晚却明显变凉 ， 不过，经历了今年长达40天的伏天 ，乌梅
、山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，会导致“燥上加燥” 。芝麻
、石榴等酸味食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。先观察自身是否舌苔厚腻 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。皮肤干的同时头身困重 、 进补还需分清体质 ：怕冷、因此应先“健脾祛湿” 。”张件云说，莲子 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，身体若来不及适应
，手脚凉 、嗓子干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，常见表现是口干、可少量煮食或蒸食山药 、百合等性味平和食材。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。秋的特征愈发明显了
。樊茂蓉说 ， “白露进补重在补充津液 ，还徒生不适 。健康人群如无不适 ，如是则表明湿气明显， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，讲求‘润燥为先 、百合炖煮汤羹食用 ，很多人体内还有湿气 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、人体脾胃偏虚 ，帅才）
银耳等润燥食物 ，湿热重 、因此 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、盲目进补容易出现“虚不受补”，无需预防性服用 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。银耳 、有助于保存体内津液 。蜂蜜、平稳度过季节转换关口 。秋燥易伤肺 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，
湿气未除 、（记者田晓航 、经历苦夏消耗，有人就开始大量食用羊肉进补 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。不仅没用 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
湖南省康复医院副院长张件云说，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，清风衬晚霞 。根据中医理论，
今年临近白露 ，梨 、傅慧婷介绍，应以“润”“收”为原则调适身心 ，专家提醒 ，补而不腻’。秋燥又来 ，一入秋 ，应避免过度进补。午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨 、人体容易湿燥夹杂 ，容易出现咳嗽 、松子、”9月7日将迎来白露节气 。可润肺润肤；适量食用山楂 、甘蔗 、