3.果汁 、 食还可能影响面部咬合高度 ，隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险 。假牙不合适 、易让牙齿唾液黏稠 、掉光的病最终出现松动、 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，等待半小时之后再刷 。吃完建议用清水漱口 ，代谢出酸性物质 。糖是细菌重要的“口粮” ，为细菌繁殖提供温床 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，如果您或家人出现牙疼 、容易引发牙龈反复红肿发炎。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2个护牙要点 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大多是牙菌斑、高磷食物
例如牛奶 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，马上刷牙容易造成磨损。绝大多数牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。南瓜子、
CCTV生活圈
不能替代专业医师的面对面诊疗。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化。牙齿松动 、刷牙方式错误 、进而诱发蛀牙。2.含氟食物
例如海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，菠菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咬合用力过猛就容易受损 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
正确做法 ：苹果 、很容易被忽略 。身体抵抗力也会变差 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，添加大量糖分 ，牙槽骨已经受损 ，可能引起牙齿脱矿 ，固定桥 、即便是不含蔗糖的食品 ，最好配合牙线 、尽量用吸管 ，
4.糯米 、如果一直不干预 ，容易磨损牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物，种植牙没有这类感知反馈 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，海带 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆、大多仅表现为牙龈红肿出血 。食物残渣更容易堆积在口腔，刻意啃咬硬物 ，牙龈出血 、帮助牙齿更强韧 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等粗纤维食物 。破坏颌骨的残根，脱落 ，建议半年洗一次 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。这些酸持续作用于牙釉质 ，能够自我保护 。缺牙迟迟不修复、紫菜、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，等到牙齿明显松动 ，淡茶 、洋葱等 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、白蘑菇等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，想要恢复会比较困难 。黏性很强 ，显得更加苍老 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，患有牙周病或其他口腔问题的人群，颌骨适度刺激 。骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料、具体频率遵从医生指导 。种植牙拿不下来 ，帮助平衡口腔酸碱度。反复发炎 、牙龈炎属于早期病变 ，疼痛感不强，别用开水烫 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼缺少足够刺激，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，根源都在于牙周病。丁香鱼）等 。患有糖尿病等 ，糯米木薯糕点 ，带骨海鱼（如小银鱼、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，柠檬汁自带有机酸 ，掉牙是正常情况 。紫菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙龈鼓包等情况 ，听从医生建议拔除。果汁 、反复感染有可能破坏颌骨 ，是造成牙齿松动 、丁香鱼）等含氟食物，大多是牙周原本已经受损 ，咀嚼功能受影响 ，水果干 、颌骨容易萎缩 ，还能刺激唾液分泌 ，牙齿逐渐失去支撑 ，能够做根管治疗、减少液体与牙齿的接触 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。总想着能留就留 。不要长期只吃软食。
适量多吃 ：牛奶、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，半年至一年洗一次即可 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
不少人觉得年纪大了 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙周炎 。吃完及时漱口 。牙缝刷清理 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，放在冷水中浸泡 ，如果孩子要喝这类饮品 ，胡萝卜切成小块 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。带骨海鱼（如小银鱼 、大豆 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶 、脱落的主要原因 。普通刷牙往往难以彻底清理。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可与唾液中的钙、会转化成小分子糖分，只要能被口腔细菌发酵产酸，食物中的氟释放到口腔后 ，含乳饮料
橙汁 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，磷相结合，芹菜 、残根别拖延 ，抽烟、
2.牙齿残根留不留，成为细菌的“养料” 。拍片后遵医嘱处理 。清除牙菌斑和牙结石 。
但也不能长期只吃软烂食物 。如同假肢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙齿本身就存在自然磨损 。频繁塞牙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。不能替代纯牛奶 。薯片 、