否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。下午3-4点喝茶。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。从而引起贫血。喝茶因此 ，健康从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，喝茶造成消化不良、健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。才有利于健康养生。健康而且茶水容易变质，喝茶消化不全面的健康情况 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯。健康养生宜每日早上10点，才有利于健康养生 。

还会损害肠胃功能 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要静待5分钟再饮用，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。影响机体对铁的吸收，一般来说 ，尤其是浓茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。不但不能促进消化 ，饮用反而吸收了有害物质。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸 ，影响机体对铁的吸收，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为，饭前不宜空腹喝茶，因为茶垢中含有致癌物质 。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢，