南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。欠何还
| ” “补觉能补的睡眠债是困倦，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但需要靠睡眠恢复的注意力 、但利息高 ，主任医师尹红蕾说 ，记忆力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。欠久了早晚要还更多。偶尔周末补一补有用，每天少睡一小时就是欠身体一小时， 国庆长假过后 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但没办法一次还清， |