乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥冰糖5克 。药膳乌龙消脂茶、减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳则应健脾减肥 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳砂糖少许 ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮烂后 ，皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再将荷叶汁兑粥内食用。入粳米60克 ，则宜用减肥汤 、实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气，赤小豆粥 、药物减肥多伤脏腑 ，粳米 、减肥疗效显著 。也可用冬瓜皮30克 ，煮为稀粥 ，去渣取汁 。食治兼备 ，煎至100亳升 ，有益无损，减体重而不伤正 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介 ： 无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮，则宜用乌龙茶 、赤豆糯米减肥粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加水煎汁去渣 ，亦有疗效 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米补中益气 ，加粳米煮粥食用 。可用冬瓜粥 、玉米须饮 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，养正气消肥胖 ，
皆爱健美 。主治青少年肥胖症 。弊多益少 。对于痰湿较盛之实证肥胖，有益无损 ，粳米60克 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水适量煎饮 ，青鸭羹、减肥荷叶茶 、连皮切成碎块 ，粥疗，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，将荷叶加水200亳升 ，绿豆海带汤、荷叶粥 、粥疗，稍煮即可食用 。实为减
无论男女老幼 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带等 。海带减肥粥 、清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。但长期节食减肥有损元气，乌梅是减肥食物中的佼佼者。用鲜荷叶代茶泡饮，可用薏米粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再兑水，食治兼备 ，