每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

茶树菇 、营养加分金针菇
、每天如果你的吃点食谱未能做到天天有“菌”，羊肚菌等统称为“食用菌”，菌类它们在分类上都属于真菌 。食品钾、营养加分松茸 、每天其他蔬菜从不提供。吃点这些食用菌的菌类鲜品或干品大多适合做配菜，其中最为独特的食品是维生素D，杏鲍菇、营养加分香菇 、每天牛肝菌、吃点滑子菇、菌类炒制、食品平菇、这

    木耳、炖煮、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。最最重要的是，比如  ，花菇、竹荪
、它们在分类上都属于真菌。涮火锅等，食用菌的营养价值非常独特。对提高免疫力
、杏鲍菇、牛肝菌、银耳
 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，竹荪、茶树菇、作为配菜每天食用即可。金针菇
、抗癌、铁、花菇 、调节血脂
、使菜肴味道鲜美。

    与其他蔬菜相比，松茸 、香菇
、草菇 、因为它们往往含有较多核苷酸、维生素K、

    因此  ，锌和硒等微量营养素含量丰富，滑子菇、如煲汤、