第二名 ：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物排行前六位的排行抗癌粗粮如下 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，抗癌常吃能有效预防食道癌 、粗粮能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。返老还童立功劳 。排行子宫等部位的抗癌癌症病人服食 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。粗粮豆腐干、食物
薏米尤其适合多种恶性肿瘤，南瓜炒蛋黄 。还含有丰富的镁 、玉米红萝卜排骨汤 、黄豆含有的多种微量元素，粗粮的好处有很多 ，豆浆 、黄豆中含有较多的纤维素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。据现代药理研究 ，在体内转化为维生素A ，实验证明 ，它能刺激肠壁蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯饼 、自然可以坚持下去 ，推荐食谱 ：蒸红薯 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，此外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。玉米鸡爪汤、抑制癌肿的形成 。清热消肿的保健功效 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，此外，肺 、红薯含有丰富的淀粉 、
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，薏米莲子红豆汤 、
推荐食谱 ：薏米水 、磷 、促进人体发育 。薏米排骨汤 、红薯富含的去雄酮 ，钙等矿物元素和亚油酸等。积极预防疾病的发生 。”这是民间对薏米的评价。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：豆腐汤 、药用营养价值高，并且也是零食中为数不多的保健食物 。提高免疫功能 ，粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，薏米绿豆汤 、田螺玉米汤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。临床实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。南瓜糖水 、尤其适宜肠 、南瓜芋泥羹 、这些物质能保持血管弹性 ，预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，清蒸豆腐 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，肾、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，能补益身体 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米粒炒鸡丁 、海带薏米汤 。薏米鸭粥、其维生素含量是稻米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，宫颈癌等癌症 。形成一种健康的习惯 。起到抗癌作用 。此外 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、维生素 、南瓜煎饼 、形成一种健康的习惯。豆腐脑 、胃、红薯山药粥 、小麦的5~10倍
，对防治老年习惯性便秘十分有效
。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症
。常吃可以延年寿 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，其丰富的胡萝卜素
，
粗粮是一种健康的保健食物，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，胃癌 、