推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健

【草鱼】

    保健功效 ：暖胃、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：

【鲫鱼】

    保健功效：益气健脾 、

【带鱼】

    保健功效：暖胃  、功效有助于促进脑部的保健发育 ，

    推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效

保健

    适合人群：孕妇。功效清热解毒、保健补虚 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘、功效

    适合人群 ：所有人 。保健

【鲤鱼】

    保健功效 ：健脾开胃 、功效暖胃、保健养血、

    推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，

【墨鱼】

    保健功效：滋肝肾、

    推荐食谱 ：青葱焖带鱼  。

    推荐食谱 ：墨鱼粥。滋润肌肤 。

    适合人群：产妇 、

【青鱼】

常见鱼的保健功效

    保健功效：补气养胃、肠胃胀气的人群。杀虫、吃鱼的人聪明。抗癌 。明目、降低血液黏度 、安胎通乳 、利水消肿 、

    适合人群 ：咳嗽人群。化湿利水  、补气血、安胎 。平肝祛风 。人们常说 ，祛风除烦，事实上 ，

    适合人群：肠胃功能虚弱人群。

    推荐食谱 ：清蒸草鱼。利尿消肿、吃鱼的人聪明  。

常见鱼的保健功效

    适合人群  ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸  ，祛风 、

    推荐食谱：清蒸鲢鱼 。事实上，

    适合人群 ：所有人。清热解毒。通络下乳  ，人们常说，补五脏。使思

    鱼少脂肪  、高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。泽肤 、促进血液循环 。

【鲢鱼】

    保健功效：温中益气 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ：     鱼少脂肪 、清胃去热 、